Levenswijze en voeding

Het belang van een gezonde levenswijze wordt meer en meer benadrukt:
  • gezonde gevarieerde voeding
  • hart- en vaatziekten: mediterane voeding
  • eventueel voedingssupplementen (vit D).
  • zon (vit D), licht, buitenlucht

Gewicht / BMI / Vetpercentage

Beweging / Activiteit zorgt voor:
  • positief mentaal effect: positieve kijk op het leven
  • positief gewichtseffect
  • positief cardiaal effect (op het hart)
  • reductie van het kankerrisico (borstca: -30%)
  • preventie osteoporose: voornamelijk skeletbelastende sporten zijn goed: lopen, dansen ... (zwemmen niet)

Mentale activiteit:
  • lezen, kruiswoordraadsels, kaarten, ...